Как правильно выбрать обувь для занятий спортом на свежем воздухе?

21 сентября 2017
visibility 718 просмотров
schedule Время чтения: 7 минут подписаться на наш блог

Для безопасных и комфортных тренировок на природе, стоит позаботиться о правильном снаряжении. Обувь - одна из самых важных частей вашего спортивного гардероба. Ведь неудачно подобранные кроссовки могут стать причиной многих неприятностей.

Как правильно выбрать кроссовки?

Во-первых, кроссовки разделяются в зависимости от техники бега - классический и естественный бег. При классическом беге спортсмен приземляется на пятку, перекатывается на всей стопе, перенося вес тела вперед, и отталкивается, включая в работу заднюю поверхность бедра. Естественный бег - техника бега, при которой спортсмен приземляется на среднюю часть стопы, а не на пятку.

Во-вторых, надо понимать, что кроссовки по асфальту не подходят для бега по пересеченной местности. Из-за плоской подошвы эти кроссовки будут плохо держаться на рельефном грунте, а верх может порваться об острые ветки и камни.

Для бега по бездорожью существуют специальные кроссовки. В них улучшена стабилизация стопы, чтобы нога не подворачивалась на неровном рельефе. Подошва и верх кроссовка усилены и защищают ногу от ударов и порезов об острые камни и палки. Протектор подошвы более глубокий и агрессивный, нередко разнонаправленный, он держит кроссовок на скользком и сыпучем грунте. Колодка кроссовок для бездорожья обычно шире, чем у асфальтовых моделей. Узкая подошва делает кроссовок менее стабильным, а значит увеличивает риск травм.

Кроссовки должны обеспечивать комфорт. Колодка и верх должны соответствовать форме стопы и привычной технике бега.

Для максимального достижения комфорта, уделите внимание не только тщательному выбору кроссовки, но и индивидуальной анатомической стельке. Такие стельки полностью повторяют анатомическое строение ноги, удерживают свод стопы в правильном положении, обеспечивают комфорт и анатомически правильную посадку,  фиксацию стопы, нормализуют кровообращение и предупреждают усталость ног.

Помимо хорошей стабилизации голеностопа, в кроссовках обязательно нужна защита пальцев. Поэтому некоторые модели кроссовок снабжены дополнительной защитой носка.

Подумайте о защите стопы. На дистанции большой протяженности, особенно в горах, подошва должна быть достаточно жесткой, чтобы предохранить вашу стопу от острых камней. Для дистанций по каменистым тропам больше подойдет толстая подошва с достаточной амортизацией. Но в то же время, подошва должна достаточно легко изгибаться на уровне сочленения пальцев ног с плюсной, иначе бежать будет трудно.

Помимо подошвы, обратите внимание на материалы верха. Для сухой погоды подойдет тонкая сеточка с крупными ячейками. Для бега по мягкому грунту стоит выбрать кроссовки с плотным материалом верха, который убережёт стопы от песка и грязи.

Так же стоит отдать предпочтение системе шнуровки с тонким кевларовым тросиком с нейлоновой обметкой. Кевлар - это моноволокно, которое отлично держит нагрузку на разрыв. Такая шнуровка не намокнет и не порвется даже в самых экстремальных ситуациях.

Самая большая проблема при беге на мокром грунте - это прилипшая грязь к подошве, что приводит к потере сцепления с поверхностью. Чтобы этого избежать, нужны кроссовки с крупными агрессивными выступающим протектором. Фишки будут крупней и распологаться достаточно редко, что обеспечит самоочищение протектора от забившейся грязи.

Яркая пример таких кроссовок Salomon SpeedCross 4. Усовершенствованная модель Salomon SpeedCross 3, где увеличилось количество фишек и поменялось их местоположение, для лучшей сцепки с поверхностью.

Для зимнего бега, некоторые модели кроссовок оснащены металлическими шипами. Так же для них используют два вида резины. Такая подошва более жесткая, что точно обеспечит устойчивость на льду и "вгрызание" в утоптанный снег.

Как выбрать ботинки?

Ботинки так же делятся на несколько типов треккинговой обуви.

Треккинговые ботинки: низкие, прочные, со специальной подошвой, предназначенной для пересеченной местности, с хорошо амортизирующей промежуточной и гибкой внутренней подошвой. Они идеально подойдут для походов выходного дня и более длительных по времени походов, но с незначительными нагрузками.

Обувь для среднего и легкого треккинга - средние или высокие ботинки, все еще имеют хорошо гнущуюся подошву, но облегают и поддерживают ногу лучше. Предназначены для походов выходного дня, с 40-60 литровым рюкзаком, или для длинных маршрутов невысокой категории сложности.

Обувь для тяжелого треккинга эти ботинки созданы для серьезных походов с достаточно большим весом на плечах, для многодневных треккингов, легких горных маршрутов. Они высокие, очень прочные, и с минимально гнущейся внутренней подошвой.  Как правило, имеют прорезиненный нос или полную обрезинку по всей окружности ботинка вдоль подошвы, и даже иногда задний рант для кошек.

Уход за обувью.

Помните, дорого (а качественная обувь будет стоит дорого!) - это не значит на века. Любая обувь нуждается в должном уходе. И чем лучше будет уход, тем дольше и качественней прослужит ваша обувь.

Об авторе - Дмитрий
-20%
Туклипсы 5-313136 пластиковые с ремешками универс. р-р M/L черные 0
400
300 руб.
add_shopping_cart
-20%
Велосипед шоссейный BH Carbon X7805 0
60 000
48 000 руб.
add_shopping_cart
-20%
Насос 9-150004 высококач. пластик. универс. гол-ка, черный HORST 0
600
475 руб.
add_shopping_cart
-20%
Втулка задн. Shimano XT, M8000, 32 отв 0
4 300
3 400 руб.
add_shopping_cart